ペニス 鍛える トレーニング

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ペニスを鍛えるトレーニングは、自分の手で自力で自然にペニスを鍛える方法です。3ヶ月間と多少の時間は必要ですが、効果の不明な高額サプリメントを飲用するよりは、効果が目で見てわかるほどはっきりしています。自分のライフスタイルに合わせてムリなくペニスを鍛えるトレーニングですから、自由なプランで好きな時間にトレーニングができる部分もありがたいトレーニングです。ペニスを鍛えるトレーニング方法は多数ありますが、効率からいって自然にペニスを鍛えるトレーニングが最適ではないでしょうか。


ペニスを鍛えるトレーニングその前に・・・ペニスは成長しますか?

■ペニスはあと3〜7センチの成長の余地があります

「自分のペニスは一生成長しない」と思って諦めている方が非常に多くいます。


ほとんどの男性は下記のように考えています。
ペニスは身長の発育が止まると同時にペニスの発育も止まってしまうと思っています。 もしくは、「ペニスのサイズは遺伝だから仕方がない!」親のペニスが小さければ、子である自分も、大きなペニスにはならないと思っているようです。


しかし、報告によると、遺伝や年齢にはあまり左右されずに、男性のペニスは、あと「3〜7センチの成長の余地」が残されていると言われています。 つまり、あなたのペニスにはあと「3〜7センチの成長する余地」が眠っているかも知れないということなのです。 しかし、多くの男性は、ダイエットサプリに影響されてか、ペニスを大きくする方法にサプリメントを飲む程度の行動しかとらず、楽してペニスを大きくする方法を選択します。 ペニスを少しでも大きくしようと努力している前向きな気持ちは伝わりますが、サプリメントを飲むだけでペニスが増大する程、世の中は甘くはありません。 サプリメントはあくまでペニス増大の補助的な役割というのが本来の効果のようです。

サプリメントを飲むだけでペニスが大きくなるの?
そんなにすばらしい効果があれば今頃、全ての男性がサプリメントを使用しています。 また飲むだけで絶大な効果が誰にでもあるとしたら、ノーベル賞モノの発見になるでしょうね!

サプリメントの本来の役割をご存知ですか?

サプリメントは勃起不全を改善する目的で開発されたものがほとんどです。
精力増強・血流改善・男性ホルモンの増強といった効果は多少ありますが、多くのサプリメントはペニスを大きくする直接の効果ではなく、ペニスを増大させる補助的効果を期待するものなのです。

ほとんどの男性はサプリメントを飲用して騙された!
とペニス増大願望をここで諦めてしまいます。


実にもったいない事ですがこれも事実です。
正しいペニスの増大法を習得すれば3〜7センチの成長の余地があることを知らずに
ペニスはもっと大きくなる“余分”が残っているというのに残念です。


ペニスの長さはお腹の中に埋もれている海綿体を引っ張り出してあげることで3センチから5センチは伸びますし、血流が改善・強化されると、勃起力がアップしてペニスはさらに「大きく」「長く」増大します。またペニスは、細胞組織をストレッチで鍛えることで、太さも5ミリから10ミリ程度までは太くなります。さらにペニストレーニングを活用することで、勃起力や持続力といった嬉しい副効果も期待できるのです。


文章で書くと何か小難しい表現になりますが、実は簡単・気軽に・誰でも出来るトレーニングが、ペニストレーニングなのです。


ペニスを鍛える基本トレーニングが書かれた無料ダウンロードレポートがありますので、
さらに詳しくペニストレーニングを知りたい方はご覧になって下さい。

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ペニストレーニングでペニスを鍛えるのは楽しいですよ!


ペニスを鍛えて大きくするペニストレーニングと聞いてあなたは
どのようなイメージをお持ちですか?


毎晩、ペニスをシコシコ扱いて、ホルモンだの細胞組織だのと生態学みたいな知識を学習して、こんな鍛え方で本当にペニスが増大するのかと疑問に思っているのではないでしょうか?


これは、一部の詐欺系、偽り系の情報から発信されているペニストレーニングに対して大きな勘違いと思い込みです!

一部のペニス増大系のサイトや、ページ稼ぎ系のトレーニングマニュアルには、必要のない過大な難しい知識を詰め込んで困惑させていることが疑問を抱える原因になっていることも事実です。 でも正しいペニスの鍛え方を習得しながらのペニストレーニングはやってみるとこれが結構楽しくて、ある意味ヤミツキになるトレーニングなのです。 なかにはオナニーをするより楽しいと言う方もいる位ですから。

ペニスを鍛える為にシコシコするといっても、射精をする目的でやる訳ではありません。 ペニスに大量の血液を流し込ませて、勃起時の血液量をペニス全体に行き届かせる為にシコシコするのですから、ペニスに血液がドクンドクンと流れ込んでいる感触が味わえます。 やがて血液が亀頭先端にまで行き渡り「パンパン」になった自分のペニスは、血管が浮き上がり、平常の勃起時よりも頼もしい姿です。 ペニストレーニング中は通常より多量の血液がペニスの血管に血流として流れ込んできますので、このときだけはAV男優も顔負けのたくましいペニスに変化します。

元に戻るとまだまだ貧弱なペニスなのですが、ペニストレーニング中だけはAV男優気分の立派なペニスに思わず自分のペニスを見て惚れてしまいます。 早くこんな「立派なペニス」になりたいなんて思いながらトレーニングをするのはとても楽しいですし、鍛えられているという感触が実感できます。 またペニストレーニングでペニスを鍛えている最中に、興奮して射精してしまう方も中にはいらっしゃるそうですから、これも考え方によっては一石二鳥です。

自分のペニスを良く観察しながら、ペニスがバランスよく鍛えられ、数ヵ月後に大きく増大することを想像しながらのペニストレーニングはオナニーするよりある意味快感です。

私の場合、1ヶ月目でペニスの長さが1センチ伸びました。
ペニス径と亀頭径は2ミリ程、肥大しています。
少し誇らしげになれます!
勃起力と持続力は相当アップして、平常時でも大きくなったことが確認できます。


ペニストレーニングで鍛えるPC 筋

ペニストレーニングで鍛えるPC 筋トレーニング

ペニスの増大に非常に重要なものはペニスへ流れるの血流の量を変えることです。 ペニスの成長と増大効果を促進するためにも、ペニスを鍛える増大トレーニングでは「ペニスへの血流アップ」を意識したトレーニングを基本として重要視して実施していく必要があります。

しかし、ペニスを鍛えてペニスを増大させるために血流アップトレーニングを行なうだけでは、勃起時の硬く張りのあるペニスに成長させることは出来ません。 そこでお薦めしたいトレーニングがPC筋トレーニングです。 ペニスを鍛えるトレーニングと併用して実施することをお薦めしたい勃起力強化のペニスを鍛えるトレーニングです。 PC筋トレーニングで勃起力も同時に強化することで、「大きく」「太く」「硬く」「張りのある」ペニスに成長させるのです。 

具体的に勃起力を強化するPC筋トレーニングとはどのようなトレーニング法なのでしょうか?


PC筋トレーニング法
PC筋は(Pubococcygeal Muscle)恥骨尾骨筋(ちこつびこつきん)と言われる筋肉です。わかりやすくいうとPC筋は、「射精コントロール」「おしっこを止める」ときに使用される無意識でも働く筋肉です。 普段は意識して鍛えることはない筋肉なのですが、このPC筋を鍛えることによってペニスの勃起力を最大に強化することが出来ます。 


■PC 筋を鍛えて勃起力を最大強化する
まずペニスの勃起力というのは「血流の強さ」に比例して大きくなったり小さくなったりします。
ペニスへの血流がパワフルなら勃起力もアップしますし、ペニスに流れ込む血液量が多い体質に改善させることで、ペニス増大効果も高まります。 このPC筋を日頃から鍛えるトレーニングを併用して勃起力をさらに強化させると、パワフル感あふれた血流みなぎる最大勃起したペニスを作り出すことが出来るという訳です。


ペニスの勃起力を高めペニスを鍛える為にも、日常生活のなかでいつでも、どこでも出来る手軽なコンディション作りとして「PC筋トレーニング」を是非、取り入れてみてはいかがでしょうか。(とても感単です)

■PC筋トレーニングのやり方(方法)
肛門をキュッと締めるとあなたのペニスがピクッと持ち上がりませんか? その時に反応する筋肉がPC筋です。 またキュッと締めた時に、玉袋と肛門を繋ぐラインを手で触ると筋肉が動くので、PC筋の場所はすぐに分かると思います。 お尻の穴をキュッと締める筋肉は「肛門括約筋」といいますが、PC筋はその肛門括約筋と繋がって連動していますので、お尻の穴を締めたり緩めたりする事で、PC筋が自然に鍛えられペニスへの血流アップ効果と勃起力アップが強化され、血流と勃起コントロールが出来るようになります。

PC筋を鍛えると「ペニスの血液流入=勃起力」が確実にアップします。

PC筋トレーニングをペニスを鍛える通常のトレーニングと併用して実施すれば、ペニスの勃起力は最大に増強され、パンパンに張ったはちきれんばかりの硬いペニスになることでしょう。また、PC 筋は強化させることで射精力が強くなり、射精コントロール(早漏防止)対策にもなります。 PC筋を鍛えると、SEX時やオナニー時の気持ちよさも増す嬉しいプラス効果もあります。

PC筋トレーニングは、ペニスを鍛える通常トレーニングの前後にやるとか、毎日やるとかといった決まりは特にありません。 いつでも好きな時に、ペニス増大と勃起力の強化の意味で鍛える方法として試してください。
※バレなければ仕事中でもキュッキュッと出来ますし、車の運転中でもトレーニング出来ます。

PC筋トレーニングの一番オーソドックスな「やり方」は、PC筋を、5秒間かけて徐々に締めていきます。次に締めた状態を5秒間保持します。最後に、フッと力を抜いて5秒間リラックスします。

@キュッキュッと5秒間かけてPC筋を徐々に締め付けていく

APC筋を締めた状態で5秒間ガマンする

B力を抜き5秒間リラックスする(1セット15秒)


慣れるまでは、これを毎日20セットで良いでしょう。
慣れてきたら30セットに増やしたり、締め付け方の強弱や締め付けるテンポを変えてやってみて下さい。 1ヶ月程も継続すれば、PC 筋は十分に鍛えられて、勃起力がアップしたことに実感できるまで強化されるでしょう。
 あとは毎日鍛えるトレーニングしなくても、ときどき実施する程度でPC筋の筋力は維持できます。

このようにPC筋トレーニングは15秒サイクルでやるのが効果的「やれる時にやる」「ひまな時にやる」という感覚で、毎日やることがペニス増大にも勃起力の強化にも効果が発揮されます。

是非、ペニス増大トレーニングと同時にPC筋も鍛えて強化して下さい。

ペニスを鍛えるトレーニングでは、休養日が必須です


ペニスを鍛えるトレーニングでは適度な休養をペニスに与えることが、よりペニスの成長を促進させることが最近わかってきました。ではペニスを鍛えるトレーニングを実際行なう際に、

休養はどのくらいの期間を必要とするのでしょうか?
また休養は何故必要なのでしょうか?


現在、ペニスを鍛えるトレーニングで総合的にペニスを鍛えて大きくする方法は、従来よりあるペニス増大器具やサプリを使用したトレーニング方法ではないということが実証されています。また長茎手術は勃起時の長さを改善するのではなく、通常時のペニスの長さを長くするものが殆どの為、ここでは問題外としておきます。

今、最もペニスを大きくする方法として注目を集めているのが、ペニスを自力で鍛えるトレーニング法です。自らの手を使ってペニスを鍛えて大きく増大させるトレーニング法です。

このペニスを鍛えるトレーニング法では、ペニスへ流れる血流を促進し改善します。そしてトレーニング効果によりペニスは、長さ太さ共に大きさを増していきます。ただここで注意したいのが、焦る気持ちや誤った方法でハードトレーニングを強行してしまうと、ペニスそのものに大きなダメージを与えてしまい、それこそ大怪我をしてしまう可能性があります。

そこで、ペニスを鍛えるトレーニング法を継続的に実施していくうえで必要不可欠なのは、ペニスの休養です。ペニスを鍛えるトレーニング法を継続していくなかで必ず休養は実施して下ペニスをより大きくするために必ずです!実施してください!

ペニスを鍛えるトレーニング法で休養期間を設けるということは、日頃からペニスを鍛えるトレーニングで酷使したペニスの細胞を再生させてやるという大きな目的があります。細胞組織は外部の力によって破壊されると、より強固な細胞に再生しようと強く大きくなろうと働きます。これは通常の筋力トレーニングと同じなのですが、適度な休養をとって、疲労を和らげることで組織を活性化させる為ですから必ず実施してください。

またペニスを鍛えるトレーニング実施最中にもこまめな休養は必要です。最初から最後までペニスを酷使していては、ペニスを大きくする為に行なっている血流が不足してしまいます。トレーニング中もペニスに適度に新鮮な血液を送り込んでやる為にも、アイドルタイムを設けて血流補充をします。

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日本人のチンポの平均値

日本人のチンポの平均データについては、これまで数多くの統計がとられてきました。 整形外科の平均データをはじめとする医療機関のデータや、インターネットなどを利用したアンケート方式のデータであったりと、日本人のチンポの平均データは調査場所も測定方法もさまざまな方法がとられています。

しかし過去に測定された多くの日本人のチンポ平均データを比較してみると意外にチンポの統計データには誤差が少ないことに気が付きました。 どのチンポの平均データを見ても日本人のチンポサイズは、ほぼ同じ平均データなのです。

複数の調査による日本人のチンポの平均データを集計すると次のような平均データになります。※測定値はチンポ勃起時のデータです


【日本人のチンポの平均データ】チンポ勃起時

★チンポの長さ平均データ:“14センチ”
★チンポのサオ幅平均データ:“4センチ”
★亀頭幅の平均データ:“4センチ”


各統計データを集計すると日本人のチンポの平均データはこのようになりました。
あなたのチンポは平均データと比べて大きいですか? それとも・・・・


またこれらの平均データでは、チンポの長さを測る際にはある基準を設けています。 本来チンポは、サオの付け根部分から測る方法が一番理想的な測定方法なのですが、統計の場合の測定基準は、チンポの付け根部分ではなく、さらに定規を押し込んだ箇所にある「恥骨」(ちこつ)に定規を押し付けて測定する方法が、最も多く利用されている測定方法です。 この測定方法では、体脂肪の有無に関係なく平等にチンポの長さを測定できる為、正確で信憑性のあるデータを収集するには一番適した方法です。 

恥骨(ちこつ)はチンポの付け根に定規をあてて、グゥ〜ッと押し付けてみるとわかります。 つまりチンポの付け根より定規を押し込んでいったとき、それ以上奥には入らない限界の場所が恥骨に当たった場所です。 当然ですが、太っている方は脂肪の厚みがある為、恥骨位置が奥になります。一方、痩せている方は脂肪が薄いので恥骨までは1センチ程度しか定規を押し込んでも入りません。

本来チンポは見える部分のみを測定するのが一番良いのですが、どうしても測定の際に誤差がでてしまうので、チンポの長さを測定する場合は、恥骨から亀頭先端までの長さを基準に測定しています。 

ここで自分のチンポは平均より小さいと焦った方も、ほっとしているのではないでしょうか? チンポの長さを測るときは定規を恥骨に当たるまで押し込んで測ってみてください。


次に日本人のチンポの平均データを知ったついでですから、さらに大きな極長チンポを持つ日本人の統計も掲載しておきますのでご参考ください。

この統計データは、エクササイズメソッドオール運営者が実施した1500人のネットアンケート調査の結果を引用させていただいております。

【日本人のチンポデータその他】
■チンポ長さ:12センチ〜14センチ未満:32%
■チンポ長さ:14センチ超〜16センチ:27%
■チンポ長さ:18センチ以上:6%
■チンポ長さ:20センチ以上:3.7%


100人いればその内6人が18p以上のチンポを持つ巨根の持ち主ということになるのですから日本人男性のなかにも大きなチンポの持ち主は居ます。 ちなみに、日本人の平均チンポデータをはるかに超えて、世界基準をクリアしている20センチ以上男性は、3.7%という結果になっています。


つづいてチンポのサオにあたるシャフト幅ですが、3センチ〜4センチの人の割合が41%と一番多く、次いで多いのが、4センチ超〜6センチの37%の割合です。 横幅7センチ以上という「超極太チンポ」をお持ちの日本人は、全体の4%と報告されています。

長さ20p・太さ6pの超極太長寸チンポというと、500mlのペットボトルとほどんど同じ大きさですから度肝を抜いた日本人ばなれしたチンポです。 こんなに大きくても、挿入できるのでしょうか?


せめて17センチあれば・・・・

自分に自信が持てるかも知れません!
彼女が満足してくれるかも知れません!
なにより人生が変るかも知れません!


チンポを大きくしたい男性の願望は、女性でいうならばバストアップと同じです。